आपने अक्सर ही काले और हरे अंगूर खाए होंगे, ये दोनों ही अंगूर सेहत और स्वाद दोनों के लिए काफी अच्छे होते हैं। काले अंगूर पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन सी के अच्छे सोर्स होते हैं। वही हरे अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी और विटामिन के भरपूर पाया जाता है।
अंगूर को स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक माना जाता है क्योकि अंगूर में बहुत सारे विटामिन, खनिज, फाइबर और फैटी एसिड होते हैं। सभी प्रकार के अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से खनिज और विटामिन। दरअसल स्वास्थ्य की दृष्टि से काले अंगूर को सबसे अधिक पौष्टिक माना जाता है। अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हरे अंगूर की तुलना में काले अंगूर खाने की सलाह देते हैं।
आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे Black Grapes और Green Grapes किसे कहते है और Difference Between Black Grapes and Green Grapes in Hindi की Black Grapes और Green Grapes में क्या अंतर है?
काले अंगूर और हरे अंगूर के बीच क्या अंतर है?
काले अंगूर और हरे अंगूर के बीच चाहे जो भी अंतर हो लेकिन यह दोनों ही स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे हैं। वे दोनों उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करते हैं, त्वचा में सुधार करते हैं, इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन और विटामिन को प्रतिरक्षा और ताकत में मदद करने में मदद करता है।
अगर काले अंगूर और हरे अंगूर के बीच के मुख्य अंतर की बात करें तो हरे अंगूर में कुछ ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो हृदय रोगों का खतरा घटाते हैं। हालांकि काले अंगूर पौष्टिकता के मामले में ज्यादा तगड़े होते हैं। इनमें फाइटोकेमिकल अधिक मात्रा में होता है। इनके सेवन से मस्तिष्क पर उम्र का प्रभाव कम होता है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
इसके आलावा भी Black Grapes और Green Grapes में कुछ महत्वपूर्ण अंतर होते है जिनको हम Difference टेबल के माध्यम से नीचे समझेंगे लेकिन उससे पहले हम Black Grapes और Green Grapes किसे कहते है इसको और अच्छे से समझ लेते है।
What is Black Grapes in Hindi-काले अंगूर किसे कहते है?
काले अंगूर छोटे, मीठे फल होते हैं – जो अपने गहरे नीले-बैंगनी रंग के लिए प्रसिद्ध हैं। इनका रंग गहरा बैगनी होता है इसलिए यह काले रंग के दिखते है।
उनका अनूठा रंग एंथोसायनिन की उच्च सांद्रता से आता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो अन्य काले, बैंगनी और नीले फलों और सब्जियों के रंग के लिए जिम्मेदार है। काले अंगूर की कई किस्में उपलब्ध हैं, जिनमें बीज रहित और बीज रहित प्रकार शामिल हैं, जिनमें से अधिकांश का उपयोग मुख्य रूप से रेड वाइन बनाने के लिए किया जाता है।
काले अंगूर के फायदे (Black Grapes Benefits)
- काले अंगूर आंखों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। काले अंगूर आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।
- काले अंगूर में पोटैशियम होता है, इसलिए यह दिल के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही अंगूर में मौजूद साइटोकेमिकल्स दिल को स्वस्थ रखता है।
- काले अंगूर डायबिटीज रोगियों के लिए भी लाभकारी होते हैं। अगर आप डायबिटीज रोगी है, तो डॉक्टर की सलाह पर इनका सेवन कर सकते हैं।
- काले अंगूर में विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों और त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं। काले अंगूर खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है।
- काले अंगूर में विटामिन सी होता है, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है।
- काले अंगूर में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो वेट लॉस में कारगर होते हैं। काले अंगूर खाने से शरीर में जमा एक्सट्रा फैट आसानी से बर्न हो जाता है।
- काले अंगूर किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह मूत्र मार्ग को साफ करते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं।
What is Green Grapes in Hindi-हरे अंगूर किसे कहते है?
हरा अंगूर एक मीठा फल है जो गुच्छों में उगता है। कई फलों की तरह, हरे अंगूर विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं। सबसे उल्लेखनीय उनके विटामिन सी और विटामिन के के उच्च स्तर हैं।
हरे अंगूर में फाइटोकेमिकल होता है, इसके सेवन से मस्तिष्क पर उम्र का कम प्रभाव पड़ता है। हरे अंगूर में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, यह वजन घटाने में सहायक होता है। इसके अलावा हरे अंगूर खाने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। अंगूर में मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाते हैं।
हरे अंगूर के फायदे (Green Grapes Benefits)
- काले अंगूर की तरह ही हरे अंगूर भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। हरे अंगूर हृदय रोगों के जोखिम को घटाते (Green Grapes Good for Health) हैं।
- हरे अंगूर में फाइटोकेमिकल होता है, इसके सेवन से मस्तिष्क पर उम्र का कम प्रभाव पड़ता है।
- हरे अंगूर में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, यह वजन घटाने में सहायक होता है।
- इसके अलावा हरे अंगूर खाने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती (Green Grapes for Constipation) है। अंगूर में मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाते हैं।
- अंगूर खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। यह हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाता (Green Grapes Increase Hemoglobin) है।
काले या हरे अंगूर: कौन-से अंगूर होते हैं फायदेमंद
काले या हरे अंगूर दोनों में से कौन सा अच्छा या फायेमंद है इसको बताना थोड़ा कठिन है क्योकि दोनों ही अंगूर के अपने अपने स्वाद और फायदे है। दोनों तरह के अंगूर सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छे होते हैं। इसीलिए आप दोनों अंगूरों का सेवन करें, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सके।
Conclusion
आज के इस पोस्ट में हमने जाना की Black Grapes और Green Grapes किसे कहते है और Difference Between Black Grapes and Green Grapes in Hindi की Black Grapes और Green Grapes में क्या अंतर है।
