क्या आप जानते है BMR और RMR में क्या अंतर है अगर नहीं तो आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे BMR और RMR किसे कहते है और What is the Difference Between BMR and RMR in Hindi की BMR और RMR में क्या अंतर है?
BMR और RMR में क्या अंतर है?
बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट) और आरएमआर (रेस्टिंग मेटाबोलिक रेट) दोनों ही माप हैं कि आपका शरीर आराम के दौरान कितनी ऊर्जा जलाता है। यहाँ दोनों के बीच प्रमुख अंतर हैं:
- Measurement conditions: बीएमआर को बहुत सख्त परिस्थितियों में मापा जाता है, जिसमें कई घंटों तक उपवास करना और नियंत्रित वातावरण में चुपचाप लेटना शामिल है। दूसरी ओर, आरएमआर को कम सख्त परिस्थितियों में मापा जाता है, जैसे आरामदायक वातावरण में बैठना या लेटना।
- Level of accuracy: बीएमआर को आमतौर पर आरएमआर की तुलना में अधिक सटीक माना जाता है, क्योंकि इसे सख्त परिस्थितियों में मापा जाता है और बुनियादी शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा की न्यूनतम मात्रा को ध्यान में रखा जाता है। आरएमआर, हालांकि, कुछ लोगों के लिए अधिक व्यावहारिक हो सकता है क्योंकि इसे मापना आसान है और अभी भी समग्र चयापचय स्वास्थ्य के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है।
- Clinical use: बीएमआर और आरएमआर दोनों वजन प्रबंधन और पोषण योजना के लिए दैनिक कैलोरी की जरूरत की गणना के लिए उपयोगी हैं। हालांकि, बीएमआर का उपयोग अक्सर क्लिनिकल सेटिंग्स में अधिक बार किया जाता है क्योंकि इसे आराम करने वाले ऊर्जा व्यय का अधिक सटीक उपाय माना जाता है।
कुल मिलाकर, जबकि बीएमआर और आरएमआर दोनों चयापचय स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण संकेतक हैं, बीएमआर को आमतौर पर इसके मापन के लिए आवश्यक सख्त शर्तों के कारण अधिक सटीक माप माना जाता है।
Comparison Table Difference Between BMR and RMR in Hindi
अभी तक ऊपर हमने जाना की BMR और RMR किसे कहते है अगर आपने ऊपर दी गयी सारी चीजे ध्यान से पढ़ी है तो आपको BMR और RMR के बीच क्या अंतर है इसके बारे में अच्छे से पता चल गया होगा।
अगर आपको अब भी BMR और RMR क्या होता है और इसमें क्या अंतर है इसको समझने में में कोई कन्फ़्युशन है तो अब हम आपको इनके बीच के कुछ महत्वपूर्ण अंतर नीचे बताने जा रहे है।
| Parameter | BMR (Basal Metabolic Rate) | RMR (Resting Metabolic Rate) |
|---|---|---|
| Definition | सांस लेने और परिसंचरण जैसे बुनियादी शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए आपके शरीर में कैलोरी की संख्या आराम से जलती है। | आपके शरीर में कैलोरी की संख्या आराम के दौरान जलती है, लेकिन अधिक आराम की स्थिति में, जैसे कि लेटने या आराम से बैठने पर। |
| Measurement | सख्त परिस्थितियों की आवश्यकता होती है, जिसमें उपवास करना और कुछ समय के लिए स्थिर रहना शामिल है, और आमतौर पर प्रयोगशाला सेटिंग में मापा जाता है। | सख्त परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन फिर भी विषय को आराम करने की आवश्यकता होती है, और इसे विभिन्न प्रकार की सेटिंग्स में मापा जा सकता है, जिसमें डॉक्टर के कार्यालय या घर पर चयापचय दर मॉनिटर शामिल है। |
| Accuracy | आरएमआर माप से अधिक सटीक, क्योंकि इसे सख्त और नियंत्रित परिस्थितियों में मापा जाता है। | बीएमआर माप से कम सटीक, क्योंकि इसे कम सख्त परिस्थितियों में मापा जाता है, और यह हाल के भोजन या शारीरिक गतिविधि जैसे कारकों से प्रभावित हो सकता है। |
| Use | वजन प्रबंधन और पोषण योजना के लिए दैनिक कैलोरी की जरूरत की गणना के लिए उपयोगी। | बीएमआर के समान तरीके से उपयोग किया जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह अधिक सुविधाजनक और सुलभ हो सकता है। |
Conclusion
आज के इस पोस्ट में हमने जाना की BMR और RMR किसे कहते है और Difference Between BMR and RMR in Hindi की BMR और RMR में क्या अंतर है।
मुझे आशा है की आपको इस पोस्ट के माध्यम से BMR और RMR के बारे में अच्छी जानकारी मिली होगी और अब आप आसानी से इन दोनों के बीच के अंतर के बारे में बता सकते है।
