अगर आप जिम जाते हो तो Weight Gainer और Mass Gainer का नाम तो जरूर सुना होगा क्योकि यह दोनों प्रोडक्ट बॉडी बनाने में काफी मदद करते है। बहुत सारे लोग इन दोनों को एक ही समझते है लेकिन ऐसा नहीं है क्योकि Weight Gainer और Mass Gainer एक दूसरे से काफी अलग है।
आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे Weight Gainer और Mass Gainer किसे कहते है और Difference Between Weight Gainer और Mass Gainer in Hindi की Weight Gainer और Mass Gainer में क्या अंतर है?
Weight Gainer और Mass Gainer के बीच क्या अंतर है?
आज के समय में लोगो के बीच Nutrition Supplement का क्रेज बढता ही जा रहा है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए सप्लीमेंट का सहारा लेते है जबकि कुछ वजन बढ़ाने के लिए पूरक आहार लेते हैं। कोई भी अपनी आवश्यकताओं के आधार पर उत्पादों का चयन कर सकता है।
वेट गेनर और मसल्स गेनर आमतौर पर आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की खुराक के प्रकार हैं। कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के अलावा, इन उत्पादों में विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और विभिन्न अन्य तत्व भी शामिल होते है जो हमारे शरीर की माशपेशियों को बढाती है।
अगर Weight Gainer और Mass Gainer के बीच के मुख्य अंतर की बात की जाए तो यह है की वेट गेनर मास गेनर्स की तुलना में अधिक मात्रा में कैलोरी प्रदान करते हैं जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। मास गेनर्स में वेट गेनर्स की तुलना में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है।
अगर आपका शरीर पतला है तो आपको वेट गेनर लेना चाहिए क्योकि वेट गेनर में उच्च कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं इसलिए यह आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ाएगा। यदि आप बहुत अधिक दुबले पतले नहीं हैं लेकिन आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको मास गेनर के लिए जाना चाहिए। मास गेनर आपको दुबली मांसपेशियों के विकास को बढ़ाने और शरीर में कुछ अतिरिक्त वजन जोड़ने में मदद करेगा।
इसके आलावा भी Weight Gainer और Mass Gainer में कुछ महत्वपूर्ण अंतर होते है जिनको हम Difference टेबल के माध्यम से नीचे समझेंगे लेकिन उससे पहले हम Weight Gainer और Mass Gainer किसे कहते है इसको और अच्छे से समझ लेते है।
What is Weight Gainer in Hindi-वेट गेनर किसे कहते है?
वेट गेनर सप्लीमेंट एक प्रकार का ओरल न्यूट्रिशन फॉर्मूला है जिसमें काफी मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ फैट भी होता है। यह उनके लिए काफी फायदेमंद होता है जिनका वजन काफी कम होता है। वेट गेनर में में काफी मात्रा में कैलोरी होती है और अगर हम कैलोरी को नार्मल डाइट के माध्यम से नहीं ले पा रहे हैं तो वेट गेनर का सेवन कर सकते है।
आमतौर पर वेट गेनर को वजन बढ़ाने के लिए डाइट में जोड़ा जाता है। इसमें वजन बढ़ाने वाला प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के निर्माण, अपना वजन बनाए रखने या बस अपने आहार में स्वस्थ कैलोरी जोड़ने के लिए आदर्श है। इनमें कुछ स्वस्थ वसा के साथ बड़ी मात्रा में गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं।
वजन बढ़ाने की खुराक का लक्ष्य उच्च कैलोरी खपत के माध्यम से अपने शरीर के वजन को बढ़ाना है। वेट गेनर उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो कम वजन के हैं या जो मांसपेशियों और वसा दोनों को बढ़ाना चाहते हैं।
What is Mass Gainer in Hindi-मास गेनर्स किसे कहते है?
मास गेनर्स एक हाई-कैलोरी सप्लीमेंट होता है जिनमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड और कई अन्य तरह के सप्लीमेंट्स के विभिन्न स्तर होते हैं। मास गेनर में कार्बोहाइड्रेट और वसा की तुलना में प्रोटीन का स्तर कम होता है क्योंकि मास गेनर को आमतौर पर शरीर में कैलोरी के स्तर को बढ़ाने के लिए लिया जाता है।
एक अच्छा मास गेनर शेक की एक सर्विंग से हमारे शरीर को 300 से 1200 कैलोरी मिलती है। भले ही मास गेनर में प्रोटीन का स्तर कम हो, लेकिन मास गेनर मिक्स में इस्तेमाल होने वाले प्रोटीन की गुणवत्ता वास्तव में उच्च होती है और इस प्रकार शरीर के आवश्यक प्रोटीन स्तर को बनाए रखता है।
मास गेनर्स उपयोग वे लोग करते हैं जो अपने वजन के साथ-साथ मसल्स को भी बढ़ाना चाहते हैं। मास गेनर्स मांसपेशियों के निर्माण और वर्कआउट रिकवरी के लिए काफी अच्छा सप्लीमेंट्स हैं।
Difference Between Weight Gainer and Mass Gainer in Hindi
अभी तक ऊपर हमने जाना की Weight Gainer और Mass Gainer किसे कहते है अगर आपने ऊपर दी गयी सारी चीजे ध्यान से पढ़ी है तो आपको Weight Gainer और Mass Gainer के बीच क्या अंतर है इसके बारे में अच्छे से पता चल गया होगा।
अगर आपको अब भी Weight Gainer और Mass Gainer क्या होता है और इसमें क्या अंतर है इसको समझने में में कोई कन्फ़्युशन है तो अब हम आपको इनके बीच के कुछ महत्वपूर्ण अंतर नीचे बताने जा रहे है।
बाजार में उपलब्ध सप्लीमेंट्स के बारे में सतही ज्ञान रखने वाले लोग वजन बढ़ाने वाले बनाम मास गेनर युद्ध के बारे में लगातार जागरूक होते हैं जिसने फिटनेस कट्टरपंथियों के दिमाग में एक स्थायी स्थान बना लिया है। MyFitFuel में हम आपको दोनों की आवश्यक संरचना और लाभ प्रदान करते हैं जो मास गेनर और मसल्स गेनर और उन्हें लेने के लाभों के बीच एक आसान विकल्प बनाने में मदद करते हैं। इसके द्वारा सूचीबद्ध एक सारणीबद्ध प्रारूप में अंतर हैं।
| Differentiation criteria | Weight Gainer | Mass Gainer |
| Purpose | यह वजन को बढ़ाता है। | मसल गेनर का मूल उद्देश्य मसल्स मास बनाना है। |
| Body Type | “हार्ड गेनर्स” को मुख्य रूप से इसे लेना चाहिए। | बॉडी बिल्डरों को मसल्स गेनर लेना चाहिए। |
| Usage | बेहतर प्रदर्शन के लिए शरीर के कार्बोहाइड्रेट भंडारण को फिर से भरने के लिए उपयोग किया जाता है | उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो lean muscle mass चाहते जय। |
| Protein Quantity | कार्बोहाइड्रेट की तुलना में प्रोटीन की मात्रा कम होती है | मास गेनर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। |
| Calories | वेट गेनर आपको अधिक कैलोरी देता है | मास गेनर lean muscle mass को प्राप्त करने में मदद करता है |
| Fiber | वेट गेनर में शरीर के सक्रिय पाचन में मदद करने वाले फाइबर की मात्रा कम होती है। | मास गेनर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है क्योंकि यह वसा और कार्ब्स को पचाने में मदद करता है औ। |
| Exercise regime | चूंकि वेट गेनर हार्ड गेनर्स के लिए होते हैं। उन्हें केवल हल्का व्यायाम करने की आवश्यकता होती है | मास गेनर आवश्यक शक्ति प्रदान करके आपकी व्यायाम क्षमताओं को बढ़ाता है ताकि आप भारी वजन के साथ कसरत कर सकें। |
Conclusion
आज के इस पोस्ट में हमने जाना की Weight Gainer और Mass Gainer किसे कहते है और Difference Between Weight Gainer and Mass Gainer in Hindi की Weight Gainer और Mass Gainer में क्या अंतर है।
